Estrés Postraumático: Causas, Síntomas y Tratamiento para Superarlo
Muchos de nosotros podemos haber experimentado acontecimientos estresantes en algún momento de nuestras vidas. Desgraciadamente, algunos de nosotros también podemos sufrir acontecimientos traumáticos que pueden tener efectos duraderos, dando lugar a una afección conocida como trastorno de estrés postraumático (TEPT) o estrés postraumático en español. El TEPT es un trastorno mental que se desencadena al experimentar o presenciar un acontecimiento traumático. En este artículo, exploraremos las causas, los síntomas y los posibles tratamientos para superar el estrés postraumático.
Causas del Estrés Postraumático
El estrés postraumático puede estar causado por diversos acontecimientos, como catástrofes naturales, agresiones sexuales, accidentes, guerras o la pérdida repentina de un ser querido. Es importante comprender que la respuesta de cada persona al trauma es diferente, y que no hay una forma «correcta» de reaccionar. Algunas personas pueden experimentar síntomas de estrés postraumático inmediatamente después del suceso, mientras que otras pueden no mostrar síntomas hasta semanas, meses o incluso años después del suceso traumático.
Síntomas del Estrés Postraumático
Los síntomas del estrés postraumático pueden dividirse en cuatro categorías: reexperimentación, evitación, hiperactivación y estado de ánimo y cognición negativos.
Reexperimentación: Las personas con estrés postraumático pueden revivir el acontecimiento traumático repetidamente mediante flashbacks, pesadillas o pensamientos intrusivos y angustiosos.
Evitación: Para evitar que se desencadenen recuerdos del suceso traumático, las personas con estrés postraumático pueden evitar ciertos lugares, situaciones o personas que les recuerden el trauma.
Hiperexcitación: Las personas con estrés postraumático pueden sentirse constantemente nerviosas, asustarse con facilidad, irritarse o tener problemas para dormir.
Estado de ánimo y cognición negativos: Las personas con estrés postraumático pueden experimentar sentimientos de culpa, vergüenza, desesperanza o depresión.
Tratamiento del Estrés Postraumático
Es esencial buscar ayuda de un profesional de la salud mental si experimentas síntomas de estrés postraumático. Las opciones de tratamiento para el estrés postraumático incluyen terapia, medicación o una combinación de ambas.
Terapia: Existen varias formas de terapia que pueden ayudar a las personas con estrés postraumático, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) y la terapia de exposición. Estas terapias ayudan a las personas a procesar el acontecimiento traumático, desarrollar habilidades de afrontamiento y controlar los síntomas.
Medicación: Un profesional de la salud mental puede prescribir medicación, como antidepresivos o antipsicóticos, para controlar los síntomas del estrés postraumático. Estos medicamentos pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y la hiperactivación.
Autocuidado: Practicar el autocuidado puede ayudar a las personas a controlar los síntomas del estrés postraumático, por ejemplo haciendo ejercicio, comiendo de forma saludable, durmiendo lo suficiente y practicando técnicas de relajación.
Conclusión
Es importante recordar que el estrés postraumático es tratable, y que buscar ayuda de un profesional de la salud mental es el primer paso para superar esta afección. Es esencial dar prioridad al autocuidado y explorar distintas opciones de tratamiento para encontrar la que mejor se adapte a ti. La recuperación del estrés postraumático puede llevar tiempo, pero con el tratamiento y el apoyo adecuados, es posible llevar una vida sana y plena.