dejar de fumar

¿Cómo puedo dejar de fumar?

Fumar es la principal causa de muerte prevenible en todo el mundo. Y aunque según la Asociación Americana del Pulmón el 80% de los fumadores quieren dejar de fumar, sólo un 5% lo consigue en su primer intento.

Si lo has intentado muchas veces y has recaído puede que te hayas quedado con ideas cómo que es muy difícil o qué en el fondo te gusta y es por eso por lo que no puedes dejarlo.

Sin embargo, esto no es cierto es tan sólo una de las muchas trampas que te juega la mente ante una situación que no sabes cómo controlar.

Fumar es algo que a muchas personas les cuesta dejar. La presión social, el estrés y la adicción son solo algunas de las razones por las que algunas personas tienen dificultades para dejar de fumar. Hay muchos métodos diferentes que se pueden usar para ayudar a una persona a dejar de fumar, pero lo más importante es encontrar lo que funciona para usted.

Actualmente algunos fármacos que se han utilizado para dejar de fumar ya no se prescriben y eso está haciendo que muchas más personas busquen otro tipo de ayuda como la ayuda psicológica.

Un psicólogo te ayudará a comprender por qué fumas y qué desencadena tu deseo de fumar. También te dará apoyo emocional para ayudarte a lidiar con el estrés y la ansiedad, que a menudo son las principales causas para los fumadores.

Una de las metodologías que se utilizan es la terapia cognitiva conductual (TCC) pero hay muchas otras que te pueden ayudar como EMDR, hipnosis, tapping, etc.

Todas ellas te pueden ayudar a cambiar tus pensamientos, sentimientos o comportamientos para superar los problemas.

Si tienes cualquier duda ponte en contacto conmigo y te ayudaré a encontrar la mejor herramienta para ti.

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