mindful eating

Programa Mindful Eating

¿Qué es Mindful Eating?

La traducción de Mindful Eating sería algo así como Alimentación Consciente.

La alimentación consciente se refiere a la forma en cómo podemos comer con atención plena entre otras cosas para controlar la ingesta de alimentos. No es una dieta, sino una forma de vida.

La Alimentación Consciente ayuda a las personas a desarrollar hábitos saludables y tomar mejores decisiones cuando se trata de alimentos.

¿En qué consiste?

El Mindful Eating enseña a las personas cómo identificar estos sentimientos y pensamientos, para que puedan cambiarlos y comer de una manera más saludable.

El objetivo es enseñar a las personas cómo cambiar sus pensamientos sobre la comida y el comer. También enseñar a las personas cómo ser más conscientes de lo que comen, para que puedan tomar decisiones más saludables.

¿Qué aprenderás en el Programa Mindful Eating?

Programa Mindful Eating es un programa que ayuda a las personas a conseguir sus objetivos proporcionándoles las herramientas y recursos que necesitan.

El programa se basa en un concepto simple: «La alimentación consciente consiste en prestar atención, momento a momento, a lo que comemos, por qué comemos y si tenemos hambre».

Incorpora los siguientes aspectos:

– El primer módulo te enseña cómo ponerte en contacto con tus emociones y sentimientos en torno a la comida.

– El segundo módulo te enseña a regular tu hambre y antojos.

– El tercer módulo te enseña a lidiar con situaciones difíciles relacionadas con la comida.

– El cuarto módulo le enseña cómo tomar decisiones conscientes sobre lo que comes.

El Programa Mindful Eating está diseñado para ayudar a las personas que tienen problemas emocionales con la comida y su cuerpo.

Si necesitas más información sobre el programa no dudes en ponerte en contacto conmigo, estaré encantada de responderte.

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