terapia breve

¿Qué es la Terapia Breve?

Posiblemente estés atravesando por una situación compleja y necesitas entender qué está pasando y cómo poder solucionarlo.

Sin embargo dentro de lo que podríamos llamar acompañamiento terapéutico existen tantas opciones que a veces es difícil elegir entre todas ellas.

Con este post voy a hablarte de la terapia breve que surge en los años 80 para diferenciarse del psicoanálisis donde los tratamientos solían durar años.

¿Qué es la Terapia Breve?

La terapia breve tiene una característica fundamental, se enfoca en la persona, no solo en sus síntomas. También ayudan a desarrollar habilidades para la vida fuera de las sesiones de terapia.

Este tipo de terapia es una forma de ayuda que enfatiza la importancia de las experiencias del cliente en su vida y cómo estas experiencias han influido en sus patrones de pensamiento.

Esta forma de terapia tiene en cuenta las experiencias pasadas y presentes del cliente, así como sus pensamientos y sentimientos actuales.

Se basa en la idea de que las personas no solo están influenciadas por factores externos como la familia o la sociedad, sino también por sus propias experiencias personales. 

El enfoque en este caso es hacia la experiencia subjetiva del cliente y el significado que le dan a su experiencia.

La terapia breve entra dentro de la terapias de tercera generación que es un nuevo enfoque de la terapia que se basa en la idea de que el terapeuta debe ser un facilitador del cambio y no un experto. 

El papel del terapeuta es principalmente ayudarlos a explorar sus pensamientos y sentimientos para que encuentren sus propias soluciones por sí mismos.

¿Qué herramientas utiliza?

La terapia breve utiliza la metodología y herramientas de las terapias de tercera generación como son EMDR, mindfulness, terapia de aceptación y compromiso, psicoterapia Analítica Funcional, la terapia  Dialéctico Conductual y la Activación Conductual.

Como puedes ver una completa caja de herramientas para adaptarse a cada persona.

Aunque por experiencia sé que las personas eligen a sus terapeutas con las que contactan por ser cómo son más que por el tipo de terapia o herramientas que utilizan.

Y en realidad esa la mejor forma de elegir quién te puede ayudar ya que te das cuenta si te escucha y te entiende y la confianza que te proporciona para poder seguir sus pautas.

Por esa razón tienes la posibilidad de utilizar la sesión de 30 minutos gratuita, me encantará poder escucharte y explicarte la metodología que mejor te puede ayudar.

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